7 วิธีดูแลผิวให้ดูเด็กลง

เพราะทุกคนอยากดูดี สวย หล่อ เหมือนวัยแรกรุ่นอยู่เสมอ

ดังนั้นเราต้องดูแลสุขภาพตัวเองจากภายใน สู่ภายนอก เพื่อทำให้ผิวพรรณที่อยู่กับตัวเรายังคงดูสดใส เปล่งปลั่ง

1.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ


        ข้อเสียของการนอนดึก คือ ทำให้ 5 อวัยวะหลัก เสื่อมเร็วขึ้น ทั้ง สมอง หัวใจ หลอดเลือด ต่อมไร้ท่อ และภูมิคุ้มกันร่างกาย เมื่อเรานอนดึกทุกวันภายในร่างกายเราก็เริ่มทรุดโทรมลงเรื่อยๆ อยากผิวสวยให้เด็กลง เราควรนอนในช่วงเวลาเที่ยงคืน-ตีหนึ่ง เป็นช่วงเวลาที่เราหลับลึกนั้น ทำให้ร่างกายมีการหลั่ง “โกรทฮอร์โมน” (Growth Hormone) ตัวช่วยสำคัญที่จะซ่อมแซมร่างกายรวมถึงผิวพรรณของเราด้วย ถ้าเรานอนดึกร่างกายก็ไม่ได้รับ “โกรทฮอร์โมน” อย่างเต็มที่ เพื่อชะลอวัย หน้ากระจ่างใส รู้อย่างนี้แล้วคืนนี้รีบเข้านอนเร็วๆกันดีกว่านะคะ

2.ล้างหน้าอย่างถูกวิธีสะอาด

        วิธีเช็ดเครื่องสำอางที่ถูกต้องแบบไร้สำลี ก่อนล้างหน้าทุกครั้ง การใช้สำลีเช็ดเครื่องสำอางทุกวัน ยิ่งถ้าหากเราเช็ดหน้าแรงๆ ก็อาจทำให้ผิวบาง ระคายเคืองง่ายและเกิดริ้วรอยเร็วได้ค่ะ เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิว ในสูตรที่เหมาะสมกับสภาพผิวของคุณ ล้างหน้าอย่างเบามือที่สุดเท่าที่จะเบาได้ อย่าถูแรง เดี๋ยวหน้าช้ำ หลังจากล้างหน้าเสร็จแล้ว เราควรเช็ดหน้าให้แห้งด้วยผ้าขนหนูเนื้อนุ่ม โดยไม่ใช้รวมกับผ้าเช็ดตัวนะคะ และควรค่อยๆซับผิวหน้าเบาๆ อย่าถูแรง  เพราะจะทำให้ใบหน้าเหี่ยวย่นอาจทำให้ผิวระคายเคือง และเกิดริ้วรอยได้ง่ายขึ้นค่ะ 

3.หลีกเลี่ยงแสงแดดและใช้ครีมกันแดดป้องกันแสง UV

        "แสงแดด" ตัวการสำคัญอย่างยิ่งที่เป็นตัวทำร้ายผิวคุณ ทำให้ผิวดูหมองคล้ำ ผิวไหม้เกรียม แห้งหยาบกร้าน ดังนั้นเราควรหลีกเลี่ยงแสงแดดหรือการอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานานๆ ส่วนแว่นตา หมวกปีกใหญ่ และร่ม ก็เป็นอีกตัวช่วยหนึ่งที่จะช่วยป้องกันแสงแดดได้ แต่ทางที่ดีที่สุดควรทาครีมกันแดดทุกครั้งก่อนที่จะออกจากบ้าน และเลือกกันแดดที่มีประสิทธิภาพสูงเหมาะกับสภาพผิวของคุณ เป็นการปกป้องแสงแดดให้ผิวคุณสวยสุขภาพดีอยู่เสมอ

4.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์


        รับประทานอาหารแต่ละหมู่ให้มีความหลากหลาย เน้นทานผักผลไม้เป็นประจำ ปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน รับประทานอาหารที่มีไขมันแต่พอสมควร หลีกเลี่ยงอาหารรสหวานจัดเค็มจัด อาหารที่มีการปนเปื้อนสารพิษสิ่งแปลกปลอม งดหรือลดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ดื่มน้ำเปล่าที่สะอาดอย่าง 6-8 แก้วต่อวันค่ะ “กินอย่างไรได้อย่างนั้น” ดังนั้นอยากมีผิวสวยๆก็ควรใส่ใจในเรื่องอาหารการกินนิดนึงก็ยังดีนะคะ

6.เลือกสกินแคร์ที่เหมาะกับสภาพผิว

        ก่อนอื่นคุณต้องรู้ก่อนว่าสภาพผิวของคุณที่แท้จริงแล้วคุณเป็นคนผิวประเภทไหน ผิวมัน ผิวแห้ง ผิวผสม หรือเป็นสิวผิวแพ้ง่าย และจงเลือกใช้สกินแคร์ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณนะคะ  เคยเป็นไหมคะ “นี่เธอลองใช้ครีมตัวนี้สิ่ ดีจริงๆนะ ดูหน้าเราสิ่ ขาวกระจ่างใสแบบนี้ ลองใช้ดูนะ”  พอเราซื้อมาใช้ โอ้ววว !! สิวบุก หน้ามันขึ้นเลย ก็เพราะสภาพผิวของแต่ละคนไม่เหมือนกันนะคะ ครีมที่คนอื่นใช้แล้วผิวดี แต่เราใช้กลับไม่ดีเหมือนเขา ดังนั้นควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับสภาพผิวเราจะดีที่สุด ไหนๆจะเสียเงินบำรุงผิวทั้งทีก็เลือกดีๆที่เหมาะกับผิวของเราจะดีกว่านะคะ

6.เลือกสกินแคร์ที่เหมาะกับสภาพผิว

        ก่อนอื่นคุณต้องรู้ก่อนว่าสภาพผิวของคุณที่แท้จริงแล้วคุณเป็นคนผิวประเภทไหน ผิวมัน ผิวแห้ง ผิวผสม หรือเป็นสิวผิวแพ้ง่าย และจงเลือกใช้สกินแคร์ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณนะคะ  เคยเป็นไหมคะ “นี่เธอลองใช้ครีมตัวนี้สิ่ ดีจริงๆนะ ดูหน้าเราสิ่ ขาวกระจ่างใสแบบนี้ ลองใช้ดูนะ”  พอเราซื้อมาใช้ โอ้ววว !! สิวบุก หน้ามันขึ้นเลย ก็เพราะสภาพผิวของแต่ละคนไม่เหมือนกันนะคะ ครีมที่คนอื่นใช้แล้วผิวดี แต่เราใช้กลับไม่ดีเหมือนเขา ดังนั้นควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับสภาพผิวเราจะดีที่สุด ไหนๆจะเสียเงินบำรุงผิวทั้งทีก็เลือกดีๆที่เหมาะกับผิวของเราจะดีกว่านะคะ

7.ทำจิตใจให้ผ่องใส ไม่เครียด

        "ความเครียด" เป็นตัวฉุดดึงให้ผิวเราเสื่อมโทรมก่อนวัยอันควร เพราะความเครียดส่งผลกับฮอร์โมนซึ่งมีผลกับผิวโดยตรง เบื้องต้นทำให้ผิวดูหมองคล้ำไม่สดใสอย่างชัดเจน เกิดอาการผิวแพ้ง่ายขึ้น ใต้ตาหมองคล้ำ หรือสิวบุกขึ้นที่ผิว หรือปัญหาริ้วรอยเหี่ยวย่นก็จะตามมา ลองสังเกตดูค่ะเวลาที่เราเครียด คิ้วเราก็จะชนกัน ช่วงระหว่างคิ้วชนกันก็มีจะมีริ้วรอย หน้าผากเป็นหยักๆ และก็มีปัญหาเรื่องริ้วรอยตีนกาตามมา ดังนั้นพยายามอย่าเครียด ทำจิตใจให้สดใส ลองเป็นคนคิดบวก อย่าแบกโลกทั้งใบไว้ให้หนัก แค่ปล่อยวางลงบ้าง แค่นี้คุณก็จะมีความสุขขึ้นได้ และห่างไกลจากความเครียดจ้า

จะบอกว่าทั้ง 7 วิธีนี้ สัมพันธ์กันหมดทุกอย่าง ถ้าคุณอยากมีผิวหน้าที่ดูเด็ก อ่อนกว่าวัยอยู่เสมอ ก็ลองนำ 7 วิธีที่กล่าวมาแล้วไปลองปรับใช้ดูนะคะ เพราะผิวพรรณที่สุขภาพดี จะอยู่ติดตัวคุณไปตลอด อย่าลืมใส่ใจ ดูแลให้ดีดีนะค