วิตามินซี ( ชื่อภาษาอังกฤษ: Vitamin C) เป็นสารอาหารของวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายเราในการนำสารอาหารมาใช้ เพราะวิตามินซีนั้นมีอย่างมากเนื่องจากสามารถที่จะเสริมสร้างภูมิต้านทานที่ดีให้กับร่างกายเราได้ มีประสิทธิภาพในการต่อต้านสารอนุมูลอิสระทำให้ผิวหน้าเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวล เราจึงมีความจำเป็นที่จะต้องได้รับวิตามินซีอยู่เป็นประจำ วิตามินซีที่พบโดยทั่วไปนั้นหาได้จากผลไม้ต่างๆ ที่มีรสเปรี้ยว หรือวิตามินซีที่มาจากจำพวกอาหารเสริม ประโยชน์ของ วิตามินซี เพื่อเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง แต่ก็ควรได้รับในปริมาณที่พอเหมาะต่อวัน เพราะถ้าหากรับประทานมากเกินไปก็อาจจะส่งผลเสียมากกว่าผลดีต่อร่างกายของเราได้ ซึ่งข้อดีของการได้รับวิตามินซีนั้นมีดังนี้
5 ประโยชน์ที่ดีของการได้รับ วิตามินซี
ประโยชน์ข้อนี้เชื่อว่าเป็นข้อดีที่หนุ่มๆ สาวๆ ชื่อชอบอย่างแน่นอน เพราะวิตามินซีมีส่วนช่วยในการซ่อมแซมบริเวณเนื้อเยื่อของทุกส่วนในร่างกาย ช่วยในการทำให้หายเร็วยิ่งขึ้น สำหรับใครที่มีแผลหรือรอยแผลเป็นจากสิวและรอยจุดด่างดำดูจางลง ช่วยทำให้ผิวหน้าสดใสและเรียบเนียนได้ด้วย
2.วิตามินซีช่วยให้ผิวพรรณสดใสดูเปล่งปลั่งยิ่งขึ้น
ประโยชน์อย่างหนึ่งของวิตามินซีคือ มีส่วนช่วยในการทำให้ผิวหน้าและผิวกายดูมีความเปล่งปลั่งกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ ซึ่งควรที่จะรับประทานวิตามินซี 1,000 มิลลิกรัม ควบคู่กับการใช้ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีส่วนผสมของวิตามินซีไปด้วย
