Knowledge Tips

ขับถ่ายไม่เป็นเวลา อาการ “พุงป่อง” ก็มา ปรับพฤติกรรมบอกลาของเสียกันเถอะ      อาการท้องผูก อย่าคิดว่าไม่สำคัญ เพราะเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ พุงป่อง มีอาหารตกค้างสะสมอยู่ในท้อง ของเก่าก็ไม่ได้ปล่อยออกไป ของใหม่ก็ทับถมกันเข้ามา เอวก็หนา พุงก็ป่องขึ้น งานเข้าแล้วละสิ      ความรู้เบาๆ ลำไส้คนเรามีความยาวประมาณ 20 ฟุต เป็นลำไส้เล็ก 15 ฟุต ลำไส้ใหญ่ 5 ฟุต อาหารที่ผ่านกระบวนการย่อยแล้ว ก็จะเดินทางผ่านไปยังลำไส้เพื่อให้ดูดซึม ส่วนที่ไม่อร่อยลำไส้ไม่ต้องการก็จะปัดผ่านกลายเป็น “อุจจาระ” แต่หากถ่ายออกมาไม่หมด ก็จะไปกองไปเกาะอยู่ตามผนังลำไส้ เกาะติดกันหนุบหนับ สะสมกับของเก่าเติมของใหม่วนลูปแบบเดิม พุงก็ป่องสิคะ ถ้ามีพฤติกรรมแบบนี้ มีอาการ พุงป่อง แบบไม่ต้องเถียงกันเลยค่ะ เคี้ยวอาหารเร็ว ของอร่อยต้องรีบกิน อยากบอกว่าไม่ต้องรีบขนาดนั้น ค่อยๆ เคี้ยวให้ได้ 30 ครั้ง ต่อ 1 คำ กินครั้งต่อไปอย่าลืมนะ ^^ กินอาหารที่มีกากใยน้อย […]

5 พฤติกรรม อย่าทำ !! เพราะจะทำให้ “ผิวอ่อนแอ” ​ 5 พฤติกรรม อย่าทำ !! เพราะจะทำให้ “ผิวอ่อนแอ” แพ้ง่าย เช็คสัญญาณผิวก่อนที่จะสายเกินแก้ ต้องรีบฟื้นฟูสุขภาพผิวด่วน ด้วยเคล็ดไม่ลับ ปรับพฤติกรรมกับบีเอสแอล ล้างหน้าด้วยโฟมที่มีส่วนผสมรุนแรง​      หากลองสังเกตดีๆ เวลาที่เราล้างหน้าแล้วรู้สึกหน้าแห้งตึงมากๆ จนไม่หลงเหลือความมันไว้ที่ผิวเลยหลังล้างหน้า เราจะชอบเพราะรู้สึกว่าหน้าเราสะอาดมากๆ แต่จริงๆ แล้วในโฟมล้างหน้านั้น มีสาร  SLS หรือ สาร SLES (โซเดียมลอริลซัลเฟต) สารที่ทำให้เกิดฟอง และดึงความชุ่มชื้นออกไปจากผิวเราหมด จึงทำให้ก่อให้เกิดความระคายเคืองได้ ยิ่งใช้ไปทุกๆ วัน ก็ยิ่งทำให้ผิวเราอ่อนแอลง สกินแคร์ที่มีส่วนผสมระคายเคืองต่อผิว ทำให้ผิวอ่อนแอ ระยะยาว ควรหลีกเลี่ยงสกินแคร์ที่มีส่วนผสมของ น้ำหอม แอลกอฮอร์ สารกันบูด เพราะส่วนผสมเหล่านี้สามารถทำให้ผิวเราระคายเคืองได้ง่าย ขัด ถู สครับผิวแรงๆ ทำให้ ผิวอ่อนแอ ได้ง่าย เพราะผิวหน้าเป็นส่วนที่อ่อนโยน บอบบางมากๆ […]

6 ปัจจัยที่ส่งผลกระทบการเกิด สิว      การใช้ชีวิตประจำวันของเรา มีปัจจัยหลายๆ อย่างที่เป็นตัวกระตุ้นทำให้เกิด สิว เรียกได้ว่าเป็นปัจจัยร่วมที่บางทีเราอาจจะนึกไม่ถึงเลยก็ได้ ปัจจัยจากอาหารทำให้เกิดสิว      อาหารที่รับประทานเข้าไปในแต่ละวัน เรารู้จักว่าอาหารนั้นคืออะไร มีรสชาติอย่างไร แต่รู้หรือไม่ว่าอาหารบางชนิดอาจจะส่งผลกระทบหรือเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดสิวได้เป็นอย่างดีซึ่งอาหารประเภทนั้นๆ จะไปทำให้ระดับฮอร์โมนในเลือดมากเกินไป และไปทำให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันมากขึ้น      อาหารที่มีดัชนีน้ำตาลสูง (Glycemic Index – G.I)คือ อาหารที่มีน้ำตาลสูงอย่างอาหารเครื่องดื่มที่มีรสหวาน ขนมปังขาว ข้าวขาว มันฝรั่ง ช็อกโกแลตผลไม้บางชนิด อย่างแตงโม มะม่วง ขนุน ลำไย มะละกอ แคนตาลูปเป็นต้น ถ้าเป็นข้าวควรกินข้าวที่มีเปลือก อย่างพวกข้าวขัดสี ข้าวกล้องเพราะถึงจะเป็นข้าวเหมือนกันแต่การดูดซึมในร่างกายจะช้ากว่า มีน้ำตาลน้อยกว่า และทำให้เกิดการอักเสบของผิวหนังน้อยกว่าด้วย การบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลสูงจะทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนอินซูลินออกมาเป็นจำนวนมาก เมื่ออินซูลินสูงขึ้นก็จะทำให้เกิดอาการสิว ** ค่า G.I – 55 ถือว่าต่ำ /  อยู่ระหว่าง 56-69 ปานกลาง / […]

ใช้ ครีมกันแดด อย่างไร? ให้ปกป้องผิวจากแสงแดด แบบมีประสิทธิภาพมากที่สุด      เมื่อแสงแดด เป็นสาเหตุหลักของการเกิดฝ้า การป้องกันเบื้องต้นแบบง่ายๆ เพียงแค่เราใส่ใจกันสักนิด คือ “การทา ครีมกันแดด”  การทาบางคนอาจจะบอกว่าก็ทาอยู่แล้ว แต่ถ้าหากทาไม่ถูกวิธีก็ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์อะไร มาเช็คกันว่าที่ทากันอยู่นั้นถูกต้องไหม ครีมกันแดดมีกี่ประเภท วิธีอ่านฉลาก ต้องรู้กันไว้ เราอย่าไปไว้ใจแสงแดดของบ้านเราเป็นอันขาด บางทีเห็นแสงอ่อนๆแต่แอบซ่อนความร้ายกาจเอาไว้ ครีมกันแดด มี 2 ประเภท Chemical Sunscreen ปกป้องผิว ด้วยการดูดซึมรังสี UV มีปฏิกิริยาบนผิว ทำให้เกิดอาการแพ้ได้ Physical Sunscreen ปกป้องผิวโดยการเคลือบชั้นผิว เมื่อแสง UV โดนผิวเรา แสงจะถูกสะท้อนกลับออกไป ไม่เกิดปฏิกิริยากับผิว มีโอกาสแพ้ได้น้อยกว่า แสง UV ทำอะไรกับผิวของเราบ้าง      UVA ทำให้ผิวแห้งกร้านและเกิดริ้วรอยก่อนวัย UVB เป็นสาเหตุทำให้ผิวไหม้แดด การเลือกครีมกันแดดควรเลือกที่สามารถกันได้ทั้ง UVA และUVB ดูจากฉลากข้างขวดว่ามี […]

4 อาหารที่ช่วยให้คุณหลับสนิท แก้อาการ นอนไม่หลับ      การนอนหลับเป็นสิ่งที่สำคัญ ถ้านอนหลับสนิทและเพียงพอ ตื่นขึ้นมาก็จะสดใส ทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี ช่วงเวลาที่ควรเข้านอน แต่ถ้า “นอนไม่หลับ” เรามี 4 อาหาร ตัวช่วยที่จะช่วยให้ค่ำคืนนี้ของคุณผ่านไปด้วยดี ข้าวกล้องงอกช่วยให้อาการ นอนไม่หลับ ดีขึ้นได้      ในข้าวกล้องงอกจะมีสารกาบา หรือ Gamma amino butyric acid เป็นกรดอะมิโนจากกระบวนการ Decarboxylation ของกรดกลูตามิก (Gutamic acid) กรดนี้มีความสําคัญในการทำหน้าที่สารสื่อประสาท (Neurotransmitter) ในระบบประสาทส่วนกลาง และสารกาบายังเป็นสารสื่อประสาทประเภทสารยับยั้ง (Inhibitor) โดยจะทำหน้าที่รักษาสมดุลในสมอง ช่วยทำให้สมองผ่อนคลายและนอนหลับสบาย อีกทั้งยังทำหน้าที่ช่วยกระตุ้นต่อมไร้ท่อ (Anterior Pituitary) ซึ่งทำหน้าที่ผลิตฮอร์โมนที่ช่วยในการเจริญเติบโต (HGH) ทำให้เกิดการสร้างเนื้อเยื่อ ทำให้กล้ามเนื้อกระชับ และเกิดสาร Lipotropic ป้องกันการสะสมไขมัน ผลไม้ เช่น กล้วยหอม ส้มเขียวหวาน […]

สเตียรอยด์ คืออะไร​      สเตียรอยด์ เป็นกลุ่มฮอร์โมนชนิดหนึ่งที่ร่างกายสร้างขึ้นได้เอง ในปริมาณเพียงเล็กน้อย เพื่อทำหน้าที่ในกระบวนการต่างๆของร่างกายให้เป็นปกติ ตัวอย่าง เช่น ต้านการอักเสบ ลดอาการปวด ทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานเป็นปกติ  เป็นต้น เนื่องด้วยคุณสมบัติของสารสเตียรอยด์ที่จำเป็นต่อร่างกาย จึงทำให้มีการผลิตสเตียรอยด์สังเคราะห์ขึ้นเพื่อใช้ทางการแพทย์ มีหลายชนิด และหลายรูปแบบทั้งยาฉีด ยาเม็ด และยาครีม      สำหรับสเตียรอยด์สังเคราะห์ 2 ชนิดที่ตรวจพบว่ามักนำมาปนปลอมในยาแผนโบราณ มีชื่อว่า เด็กซาเมทาโซน (Dexamethasone) และ เพร็ดนิโซโลน (Prednisolone) เป็นยาแผนปัจจุบันในรูปแบบยาเม็ด โดยมีการนำมาบดผสมในยาแผนโบราณ เนื่องจากสเตียรอยด์มีฤทธิ์ต่อหลายระบบในร่างกาย ระยะแรกที่ได้รับสเตียรอยด์อาจรู้สึกว่าทำให้อาการโรคดีขึ้น ผู้รับประทานจึงหลงเชื่อและรับประทานต่อเนื่อง ซึ่งเป็นอันตรายอย่างมาก เนื่องจากเป็นการได้รับยาที่ไม่ได้บ่งใช้โดยแพทย์ เนื่องจากสเตียรอยด์เป็นยาอันตราย มีผลข้างเคียงมาก การใช้ยาต้องมีการติดตามและปรับขนาดยาให้เหมาะสม มักไม่ใช้ต่อเนื่องนานโดยไม่จำเป็นและแพทย์ต้องดูแลใกล้ชิด โทษของ สเตียรอยด์ สเตียรอยด์ สังเคราะห์เป็นสารที่มีผลต่อระบบต่างๆในร่างกายทุกระบบ ดังนั้นการใช้ยาสเตียรอยด์อย่างไม่ถูกต้อง อาจนำไปสู่อันตราย เช่น กดภูมิคุ้มกันของร่างกายทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง ทำให้ติดเชื้อง่าย เป็นแผลที่ผิวหนังตามร่างกาย แขน ขา นิ้วมือ […]

2 วิธี เทสก่อนใช้ครีม แพ้ครีม ป้องกันผิวพัง​      อาการ แพ้ครีม ใครไม่เคยเป็น คงไม่รู้ว่ามันทรมานมากขนาดไหน โดยเฉพาะกับคนที่ผิว sensitive แพ้ง่าย จะเปลี่ยนครีมแต่ละที นี่เสี่ยงต่อการแพ้มากกกกกก  เห็นคนอื่นบอกว่าใช้ดีไม่แพ้ ก็เลยลองใช้ดู ผลสุดท้ายแพ้ หน้าเป็นตุ่มแดง คัน สิวเห่อขึ้นเต็มหน้าก็มี แค่คิดก็เสียวแล้ว ดังนั้นก่อนการจะเปลี่ยนใช้ครีม เพื่อเป็นการเซฟผิวตัวเอง การทดสอบอาการแพ้ครีมก่อนใช้ครีม จึงจำเป็นอย่างมาก ใครมีประสบการณ์การแพ้ครีมมาแชร์กันได้นะคะ ทดสอบการ แพ้ครีม ด้วยตัวเอง​      ด้วยการทาครีมใต้ท้องแขน หรือข้อพับ เอาครีมต้องสงสัยหรือครีมตัวใหม่ที่เรากำลังอยากลองใช้มาทาที่ท้องแขนหรือข้อพับของเรา โดยผิวบริเวณนี้จะเป็นผิวที่ใกล้เคียงกับผิวหน้า แต่ห่างไกลจากหน้าที่สุด โดยขนาดที่ทาให้ทาเป็นวงประมาณเท่าเหรียญ 10 บาท ทาวันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น ทาทุกวันติดต่อกันประมาณ 3-5 วัน ถ้าทาแล้วทีท้องแขนหรือที่ข้อพับของเราไม่เกิดอาการแดง คัน เป็นตุ่มนูนแดงใดๆ ก็แสดงว่าครีมที่เราทดสอบมีความปลอดภัยต่อหน้าเราในระดับหนึ่ง สามารถเอามาลองทาที่หน้าต่อไปได้ แต่ถ้าใครยังไม่แน่ใจ ลองดูวิธีทดสอบอาการแพ้ครีมวิธีต่อไป ทดสอบด้วย […]

ฟิลเลอร์รักษา หลุมสิว      เติมเต็มร่องลึก หลุมสิวให้ผิวฟูเรียบเนียนขึ้น ช่วยเสริมให้เลเซอร์ทำงานมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ผลการวิจัยในการรักษาหลุมสิว เพื่อผลการรักษาที่ดียิ่งขึ้น เราใช้ ฟิลเลอร์เติมเต็มหลุมสิวให้เรียบเนียน ควบคู่กับการทำเลเซอร์ เสริมกันให้ผลการรักษาดีขึ้น วิธีการรักษาคือ เราจะเติมฟิลเลอร์ก่อนทำเลเซอร์ เนื่องจากฟิลเลอร์จะเป็นจุดที่ทำให้เลเซอร์โฟกัสเป้าหมายที่ หลุมสิว ได้ดียิ่งขึ้น ไม่ใช่การเติมฟิลเลอร์แค่เป็นการ ทาสี หรือ ฉาบให้ผิวดูเรียบเนียนขึ้น และอยู่ได้นาน 6 – 8 เดือนแล้วจะค่อยๆ สลายไปเองเท่านั้น “แต่ข้อดีคือเราใช้ฟิลเลอร์ให้ไปช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนไปพร้อมๆกับการทำเลเซอร์ และประโยชน์ของฟิลเลอร์ของช่วยเสริมให้เลเซอร์ทำงานได้ดียิ่งขึ้น ดังนั้นฟิลเลอร์ที่เราเติมหลุมสิวไป จะไม่หายไปโดยเปล่าประโยชน์อย่างแน่นอนเมื่อรักษาควบคู่กับเลเซอร์” นพ. วุฒินันท์ สิทธิผลวนิชกุล เลขว. 39678 เติมเต็มร่องลึก หลุมสิว ให้ผิวฟูเรียบเนียนขึ้น      ช่วยเสริมให้เลเซอร์ทำงานมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น การรักษาหลุมสิว ของ BSL เราใช้เลเซอร์ที่ลงไปทำงานตัดพังพืดที่ขึงตึงใต้ผิวหนังที่ทำให้คอลลาเจนบริเวณนั้นเรียงตัวกันไม่เป็นระเบียบ จึงเป็นสาเหตุให้ผิวด้านบนเกิดเป็น “หลุมสิว” ที่เกิดขึ้นหลังจากเป็นสิวอักเสบขั้นรุนแรง โดยอนุภาคขนาดเล็กนับล้านจุดของคลื่นแสงเลเซอร์นอกจากจะตัดพังพืดแล้ว ยังช่วยกระตุ้นให้เกิดคอลลาเจนขึ้นมาใหม่และจัดเรียงตัวกันอย่างเป็นระเบียบ ซ่อมแซมเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพ และค่อยๆ เกิดการสร้างเซลล์ผิว […]

4 ท่า บริหารใบหน้า เพื่อความอ่อนเยาว์ ดูเด็กอยู่เสมอ      พบกับเคล็ดไม่ลับ คืนความอ่อนเยาว์ ให้ใบหน้าของคุณดูเด็กอยู่เสมอ กับ 4 ท่า บริหารใบหน้า นอกจากจะเพื่อความกระชับแล้ว ยังคลายเครียด ทั้งยังกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดได้อีกด้วย ประโยชน์ดีๆ แบบนี้ รอไม่ได้แล้ว ทำตามกันได้เลยค่ะ ! 💗 ท่าที่ 1 กล้ามเนื้อหน้าผาก 💗 ท่าเตรียม = วางนิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนางของมือทั้งสองข้างบริเวณโคนหน้าผาก กลางหน้าผาก และหว่างคิ้วตามลำดับ ท่าปฏิบัติ = กดทั้งสามนิ้วพร้อมกัน แล้วลากไปที่บริเวณขมับอย่างช้า ๆจากนั้นกลับสู่ท่าเตรียม นับเป็น 1 ครั้ง ทำ 5 ครั้ง 💗 ท่าที่ 2 กล้ามเนื้อหว่างคิ้ว  💗 ท่าเตรียม = วางนิ้วชี้ของมือทั้งสองข้างบริเวณหัวคิ้วท่าปฏิบัติ = กดนิ้วชี้ แล้วลากตามแนวคิ้วไปจนสุดปลายคิ้วอย่างช้า ๆจากนั้นกลับสู่ท่าเตรียม นับเป็น […]

ที่จริงแล้ว ไฮฟู (HIFU) คืออะไร      HIFU “ไฮฟู” มาจากคำว่า High Intensity Focus Ultrasound คือการใช้พลังงานคลื่นอัลตราซาวด์หรือคลื่นเสียงที่มีความเข้มข้นสูง เจาะจงลงไปยังใต้ชั้นผิวหนัง จากนั้นเปลี่ยนเป็นความร้อนจุดเล็กๆ ทำให้เกิดกระบวนการทำให้เนื้อเยื่อใต้ผิวหดตัว กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอิลาสตินขึ้นมาใหม่ จึงทำให้ผิวบริเวณที่ทำมีความกระชับ และเต่งตึง      สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับเครื่อง HIFU จริงๆ แล้ว คืออะไร ? เทคโนโลยีที่ใช้ในการยกกระชับผิวด้วยพลังงาน คลื่น HIFU นั้นมีหลายเครื่องหลายเทคโนโลยีมาก ถ้าอธิบายให้เห็นภาพและเข้าใจง่ายๆ HIFU ก็คงจะเหมือนกับรถยนต์ยี่ห้อ TOYOTA ที่เป็นตัวคำหลักที่ทุกคนรู้จัก แต่โตโยต้านั้น ก็ยังมีรถยนต์อีกหลายต่อหลายรุ่น ที่อยู่ในเครือ ของโตโยต้า ซึ่งตัวเทคโนโลยีคลื่น HIFU นี้ก็เช่นกัน มีหลายเครื่อง หลายแบรนด์ แต่ก็ใช้หลักการ คลื่นไฮฟู เหมือนกัน      ดังนั้นหากคุณเป็นคนหนึ่งที่สนใจอยากยกกระชับผิวหน้า ด้วยเทคโนโลยีไฮฟู เราจึงขอแนะนำให้คุณศึกษาข้อมูล และเลือกเทคโนโลยีที่เหมาะกับปัญหาผิวของคุณจะดีที่สุดค่ะ  […]