Knowledge Tips

อาการปวด ประจำเดือน คืออะไร ?      สาวๆ หลายคนน่าจะเข้าใจดี เพราะอาการนี้คือ การปวดท้องก่อนมี ประจำเดือน 1-2 วัน และระหว่างที่มี “ประจำเดือน” ในช่วงวันแรกๆ โดยความรุนแรงของอาการ ก็มีตั้งแต่อาการปวดหน่วงหรือปวดเกร็งเล็กน้อย ไปจนถึงอาการที่ปวดหนักขั้นรุนแรงที่ท้องน้อยและอาจมีอาการปวดหลังด้านล่าง คลื่นไส้อาเจียน เหงื่อออก ท้องผูก ท้องเสีย ท้องอืด เวียนศีรษะ และปวดศีรษะ เป็นต้น สาเหตุของการปวดท้องประจำเดือนคืออะไร ?      ปกติแล้วร่างกายของผู้หญิงจะมีการตกไข่เฉลี่ยทุกๆ 28 วัน แต่หากไข่ไม่มีอสุจิมาผสม เยื่อยุโพรงมดลูกจะหลุดออกมาเป็นประจำเดือน ซึ่งร่างกายจะเกิดสารที่ออกฤทธิ์คล้ายฮอร์โมน ชื่อว่า โพรสตาแกลนดิน (prostaglandin) ซึ่งก่อตัวขึ้นที่เยื่อบุโพรงมดลูกระหว่างมีประจำเดือน โพรสตาแกลนดินทำให้กล้ามเนื้อบีบตัวและหดเกร็งคล้ายกับอาการเจ็บปวดขณะคลอดบุตร นอกจากนี้ยังทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ ท้องเสีย หากร่างกายหลั่งสารนี้ในปริมาณมากจะยิ่งเพิ่มความรุนแรงของอาการบีบรัด ทำให้รู้สึกปวดประจำเดือนยิ่งขึ้น ส่วนมากแล้วอาการปวดประจำเดือนเป็นเรื่องปกติของผู้หญิง… แต่ แต่ แต่ !! หากคุณผู้หญิงมีอาการต่อไปนี้ แนะนำให้ไปปรึกษาแพทย์เฉพาะทาง เพราะอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงโรคที่ร้ายแรงกว่า “อาการปวดประจำเดือนปกติทั่วไป” […]

น้ำตาล​      น้ำตาล เป็นแหล่งพลังงานที่ดีมากๆ แต่จริงๆ แล้วร่างกายไม่ต้องการน้ำตาลที่เราเติมในรูปของผง ในรูปของน้ำเชื่อม ในรูปของเกร็ด เหตุผลเพราะว่าร่างกายของเราได้น้ำตาลมาจากการย่อยแป้ง จากการกินผลไม้แล้ว อ้าวว! จริงๆ แล้วเราต้องปรุงกับข้าวด้วยน้ำตาลไหม? คำแนะนำทางโภชนาการ คือ ไม่ต้องปรุง แต่ถามว่าไม่ปรุงแล้วกินได้ไหม ตอบเลยว่า ไม่ได้! เพราะอาหาร หรือเครื่องดื่มนั้นจะจืดมาก      ทางโภชนการเลยมีโควต้าไว้ให้เพื่อการรับประทานทานอาหารให้ถูกปากมากขึ้น โดยเราสามารถใช้น้ำตาลในการปรุงอาหารของเราได้ไม่เกิด 6 ช้อนชา ต่อวัน ดังนั้นแปลว่าในกับข้าวที่เราทำ โควต้าหมดแล้วนะ ถ้าวันนี้เรากินน้ำหวาน 1 แก้ว แปลว่า เรารับน้ำตาลเกิน ถ้าไลฟ์สไตล์ของเรา(ชอบ)กินน้ำหวานบ่อยๆ หรือบริโภคขนมที่มีน้ำตาลสูง บอกได้เลยว่ามีแนวโน้ม ว่าคุณจะเป็นโรค คุณจะน้ำหนักขึ้น แนวโน้มความเสี่ยงเรื่องโรคหัวใจและโรคเบาหวานสูงขึ้น ตามลักษณะของอาหารที่เรารับประทานในชีวิตประจำวัน หวานมาก ยิ่งกินยิ่งอร่อย แต่กินบ่อยๆ ร่างกายไม่โอเคแน่นอน เกลือ      เกลือ ถ้าบริโภคมากเกินไปมีผลมากในเรื่องของความดัน เรื่องไต และสิ่งที่น่ากลัวมากก็คือ มะเร็งกะเพราะ […]

โรค ภูมิแพ้ อาหารแฝง      “ภูมิแพ้ อาหารแฝง” สำคัญยังไงกับชีวิตของเรา ! อาหารถือเป็นปัจจัยสำคัญในการดำรงชีวิตของมนุษย์เรา การสรรหาของอร่อยมากินเป็นพฤติกรรมที่ไม่ว่าทั้งเด็กหรือผู้ใหญ่ ต่างชื่นชอบ จนกลายเป็นเทรนด์การกิน ที่ไหนมีร้านดัง มีร้าน(ที่บอก)ว่าอร่อย มีร้านขึ้นชื่อ มีร้านที่ถูกรีวิวบ่อยๆ โดยเฉพาะร้านที่แอดแฮชแทคบอ่ยๆ ในโลกโซเชียล … ต้องไปจัดกัน ไม่งั้นถือว่าตกเทรนด์แบบไม่น่าอภัย แต่! … ความอร่อยเหล่านี้ ผู้บริโภคอย่างเราๆ เคยรู้กันหรือไม่ว่า ไม่ได้ให้รางวัลความอร่อยเพียงอย่างเดียวนะ แต่เป็นภัยร้ายที่ “แฝง” ตัวอยู่อย่างเงียบๆ แบบฉันรักร่างกายเธอนะแต่ไม่แสดงออก ที่พร้อมจะจู่โจมร่างกายของเราได้ทุกเวลา โรคที่สายกินต้องร้องโอดโอยกันเลยทีเดียว กับโรค “โรคภูมิแพ้อาหารแฝง” หรือ Food Intolerance      โรคภูมิแพ้อาหารแฝง คืออะไร เหมือนกับการแพ้อาหารไหม ตอบได้เลยว่าไม่! การแพ้อาหารทั่วไป อาจจะมีอาการแบบเฉียบพลัน หรือเว้นระยะไม่นานหลังจากการกินอาหารมื้อนั้นๆ แต่ โรคภูมิแพ้อาหารแฝง จะไม่แสดงอาการอะไรออกมาให้เห็นเลย แต่จะค่อยแฝงตัวแบบเงียบๆ เป็นภัยคุกคามเล็กๆ รอเวลาที่จะเป็นมหากาพย์การพังของร่างกาย   […]

มอบของขวัญ (ที่ดีที่สุด) ให้กับตัวคุณเอง ด้วย 3 วิธีที่ ช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับคุณ      เวลาไม่เคยรอใครจริงๆ หยุดเวลาไม่ได้ แต่คุณสามารถหยุด / ชะลอผิว ลดอายุ ไม่ให้ดูแก่ ตามกาลเวลา ได้ค่ะ เทคโนโลยีทางการแพทย์ “มีตัวช่วยที่ทำให้ผิวหน้าคุณดูสดใส ดูอ่อนกว่าวัย” จนคนใกล้ตัวคุณ ต้องสงสัยว่าคุณมีเคล็ดลับอะไรที่ทำให้คุณดูเด็กอยู่เสมอ BSL Clinic กับการผสมผสาน 3 ตัวช่วยที่สำคัญ ทำให้คุณดูดีขึ้น แลดูอ่อนกว่าวัย ได้ที่ BSL      Ulthera ยกกระชับผิวถึงชั้น SMAS เนื้อเยื่อชั้นเดียวกับการผ่าตัดศัลยกรรมยกหน้า แต่ #อัลเทอร่า ไม่ต้องผ่าตัดให้เจ็บตัวก็ยกขึ้นได้ โดยที่คลินิกเรา ไม่จำกัดช็อตในการยก แต่เน้นวิเคราะห์ปัญหาผิวของคนไข้เป็นหลัก และยิงพลังงานคลื่นแบบให้เห็นผลว่าผิวหน้ายกกระชับขึ้นได้จริง นี่คือสิ่งสำคัญที่เราคำนึงถึง คือผลลัพธ์ที่คนไข้พึงพอใจ      Ultraformer||| เพราะเครื่องนี้มีหัวเล็กๆ ที่สามารถใช้สลายไขมันที่ผิวหน้าได้ เพราะไขมันที่แก้ม และไขมันที่เหนียงนั้น เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผิวหน้าหย่อนคล้อยได้ #อัลตราฟอร์เมอร์ […]

5 ผัก ผลไม้ บำรุงผิวจากภายใน ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด      บำรุงผิวจากภายนอก ด้วยการทาครีม ใช้สกินแคร์บำรุง แค่ภายนอกอาจไม่เพียงพอต่อมลภาวะ แสงแดด ฝุ่นละออง ที่ทุกคนต้องพบเจอในแต่ละวัน ล้วนแต่เป็นตัวการทำลายผิว ให้เสื่อมสภาพลงเรื่อยๆ “การเลือกรับประทาน” อาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย จึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับ คนรักสุขภาพ คนรักผิวพรรณ ที่เป็นเคล็ดลับง่ายๆ ด้วยผักผลไม้ 5 ชนิด มีคุณสมบัติที่ช่วยปกป้องผิว จากแสงแดด และมลภาวะ ที่เราต้องเผชิญได้ทั้งรับประทานอาหารควบคู่กับการทาครีม บำรุงผิว อยู่เสมอ เพื่อผิวสุขภาพดีที่เปล่งปลั่งจากภายใน สู่ภายนอก บำรุงผิวด้วยส้ม      ส้ม ถือได้ว่าเป็นผลไม้ยอดฮิต ที่คนรักผิวนิยมรับประทาน รสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ของ ส้ม นั้นจึงรับประทานง่าย ข้อดีคือส้มอุดมไปด้วยวิตามินซีเยอะมาก และยังมีกากใยไฟเบอร์สูง จึงช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนให้ผิวมีความยืดหยุ่น ส่งผลให้ผิวพรรณดูมีความเปล่งปลั่ง บำรุงผิว ช่วยชะลอความเสื่อมของผิวจากแสงแดดได้เป็นอย่างดี อยากผิวสวย หันมากินส้มกันเยอะๆ ก็ดีไม่น้อยนะคะ บำรุงผิว ด้วยมะเขือเทศ      มะเขือเทศ เป็นผลไม้ชื่อแรกๆ […]

     ฝุ่นพิษ PM2.5 เป็นฝุ่นละอองขนาดเล็กไม่เกิน 2.5 ไมครอน มีขนาดเล็กกว่า 1 ใน 25 ส่วนของเส้นผ่าศูนย์กลางของเส้นผมมนุษย์  เล็กมากๆ จนขนาดที่เล็ดลอดขนจมูกและเข้าสู่ร่างกายได้ และมีขนาดเพียงครึ่งหนึ่งของขนาดเม็ดเลือด (5 ไมครอน) ดังนั้นฝุ่นพิษจึงสามารถเข้าสู่เส้นเลือดฝอยและกระจายเข้าสู่กระบวนารทำงานของอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย ซึ่งฝุ่น PM 2.5 เป็นพาหะนำสารอื่นเข้ามาด้วย เช่น แคดเมียม ปรอท โลหะหนัก ไฮโดรคาร์บอน และสารก่อมะเร็งจำนวนมาก ด้วยองค์ประกอบของสารพิษเหล่านี้ ทำให้องค์การอนามัยโลก (WHO) กำหนดให้ PM 2.5 จัดอยู่ในกลุ่มที่ 1 ของสารก่อมะเร็ง ตั้งแต่ปี 2556 อีกทั้งยังเป็นสาเหตุให้ 1 ใน 8 ของประชากรโลกเสียชีวิตก่อนวัยอันควร ฝุ่นพิษ PM2.5 อันตรายต่อร่างกาย ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรค​ โรคหอบหืด โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง โรคมะเร็งปอด โรคหลอดเลือดสมอง โรคหัวใจขาดเลือด ฝุ่น […]

ไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ 2019     Covid – 19 ไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ 2019 (Coronavirus) โรคระบบทางเดินหายใจเฉียบพลัน จัดอยู่ในตระกูลเดียวกันกับไวรัสที่ก่อให้เกิดโรคซาร์ส (SARS) มีต้นตอมาจากเมืองอู่ฮั่น มณฑลหูเป่ย เป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคปอดอักเสบ สามารถติดต่อจากคนสู่คนได้ และยังแพร่กระจายไปอีกหลายเมืองในประเทศจีน ในต่างประเทศ รวมถึงประเทศไทยเอง ก็ได้รับผลกระทบจากเชื้อไว้รัสชนิดนี้ เช่นเดียวกัน โดยผู้ป่วยที่พบในต่างประเทศ มีความเชื่อมโยงกับเมืองอู่ฮั่น      ไวรัสโคโรนา ข้ามสปีชีย์จากค้างคาวมาติดเชื้อในคน  โดยเริ่มระบาดจากประเทศจีนและกระจายไปยังต่างประเทศ ไวรัสโคโรนา เป็นไวรัสที่มีขนาดใหญ่ที่สุด ที่มาของชื่อ โคโรนา คือ มีเปลือกหุ้มด้านนอกที่ประกอบด้วยโปรตีนคลุมด้วยกลุ่มคาร์โบไฮเดรตเป็นปุ่มๆ (spikes) ยื่นออกไปจากอนุภาคไวรัส ทำให้เมื่อดูด้วยกล้องจุลทรรศน์อิเล็กตรอน จะเห็นเป็นเหมือนมงกุฎ (ภาษาลาติน corona แปลว่า crown หรือ มงกุฎ) ล้อมรอบนั่นเอง      สามารถติดเชื้อได้ทั้งในคนและสัตว์หลายชนิด ทั้งสัตว์ปีก และสัตวที่เลี้ยงลูกด้วยนม รวมถึงสัตว์เลื้อยคลานด้วยเช่นกัน เป็นการผสมสารพันธุกรรมระหว่างไวรัสโคโรนาของค้างคาวกับงูเห่า แพร่เชื้อจากงูเห่ามายังคน และจากคนไปสู่คนอีกทอดหนึ่ง ซึ่งผู้ติดเชื้อกลุ่มแรก เป็นคนงานและลูกค้าในตลาดค้าสัตว์ของจีน ที่ขายสัตว์หลายชนิดรวมกัน […]

หลังจากมาเติมความสวยกันแล้ว ใช่ว่าจะทำแล้วทุกอย่างจะจบในวันนั้น หลังฉีดโปรแกรมฟิลเลอร์ (Filler Program) กันแล้ว ก็ยังต้องดูแลตัวเอง เพื่อความสวยงามของการเติมเต็มกันด้วยนะ มีขั้นตอนการดูแลตัวเองแบบง่ายๆ มาฝาก หลังฉีดฟิลเลอร์ 48 ชม.​ สิ่งที่ไม่ควรทำ คือ งดดื่มแอลกอฮอลล์ การดูดน้ำจากหลอด การสูบบุหรี่ หรือแม้กระทั่งการจูบ (กรณีที่มีการฉีดฟิลเลอร์ที่ปาก) งดทาลิปสติก หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องสำอาง หลังการฉีด 3-4 ชม. ไม่ควรนอบราบเพราะฟิลเลอร์ที่ฉีดเข้าไปยังไม่คงสภาพ แลเวอาจไหลจะจากจุดเดิมที่ฉีดเข้าไป ควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่น การอบซาวน่า อบไอน้ำ ในบริเวณที่ฉีดฟิลเลอร์ ทำ RF หรือ Ionto เพราะจะทำให้ฟิลเลอร์นั้นเสื่อมสภาพเร็ว สามารถโดนแสงแดดได้แต่ต้องไม่จ้าจนเกินไป ใน 48 ชม. ยังไม่ควรที่จะไปออกกำลังกายหนักๆ อาจทำเกิดรอยแดงจากการที่เลือดสูบฉีดเร็วและไปอยู่รวมกับฟิลเลอร์ ไม่ควรนวด จับ คลึง บริเวณที่เติมฟิลเลอร์ลงไป เพราะอาจทำให้เคลื่อนตัวจากจุดที่ฉีด หน้าอาจผิดรูปได้ ภายใน 2 สัปดาห์แรก งดรับประทานยาที่ทำให้เลือดออก พวก แอสไพลิน วิตามิน […]

        ขึ้นชื่อว่า อาหาร กินดีก็เป็นยา กินไม่ดีก็เป็นยา แต่เป็นยาพิษนะคะ เพราะอาหารเป็น หนึ่งในปัจจัยสี่ ที่ทำให้ชีวิตเราอยู่ได้ ดังนั้น สาวๆ หนุ่มๆ ที่อยากมีผิวพรรณสุขภาพดี ลองหันมาใส่ใจการกิน และเลือกกินในสิ่งที่มีประโยชน์ เพื่อบำรุงและเติม อาหารผิว ให้สวย สดใสจากภายในสู่ภายนอก เพราะผิวอยู่กับเราไปอีกนาน จริงไหมคะ 1. ข้าวไม่ขัดสีและธัญพืช “แป้งไม่ขัดสี” หรือที่เราเคยได้ยินว่า “คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน” ซึ่งเป็นคำในทางวิทยาศาสตร์ ซึ่งข้อดีของข้าวไม่ขัดสีคือ ยังคงมีเส้นใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆไม่ว่าจะเป็น แม็กนีเซียม, ฟอสฟอรัส, เซเลเนียม, ไทอะมีน, ไนอะซิน วิตามินบี 6 ,แมงกานีสและมีไฟเบอร์สูง ซึ่งวิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้ช่วยบำรุงสมอง บำรุงสายตา ป้องกันโรคเหน็บชา เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ขจัดสารพิษในร่างกาย จะช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น อีกทั้งยังมีซีลีเนียมและมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่สามารถช่วยชะลอความแก่ได้ 2. เนื้อปลา “เนื้อปลา” เป็นอาหารที่ให้คุณค่าทางโภชนาการสูง มีโปรตีนสูงและอุดมวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ เช่น […]

7 วิธี ให้ผิวดู อ่อนกว่าวัย ดูเด็กลง จนคุณต้องหลงรักผิวตัวเอง เพราะทุกคนอยากดูดี อ่อนกว่าวัย สวย หล่อ เหมือนวัยแรกรุ่นอยู่เสมอ ดังนั้นเราต้องดูแลสุขภาพตัวเองจากภายใน สู่ภายนอก เพื่อทำให้ผิวพรรณที่อยู่กับตัวเรายังคงดูสดใส เปล่งปลั่ง 1. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ        ข้อเสียของการนอนดึก คือ ทำให้ 5 อวัยวะหลัก เสื่อมเร็วขึ้น ทั้ง สมอง หัวใจ หลอดเลือด ต่อมไร้ท่อ และภูมิคุ้มกันร่างกาย เมื่อเรานอนดึกทุกวันภายในร่างกายเราก็เริ่มทรุดโทรมลงเรื่อยๆ อยากผิวสวยให้เด็กลง เราควรนอนในช่วงเวลาเที่ยงคืน-ตีหนึ่ง เป็นช่วงเวลาที่เราหลับลึกนั้น ทำให้ร่างกายมีการหลั่ง “โกรทฮอร์โมน” (Growth Hormone) ตัวช่วยสำคัญที่จะซ่อมแซมร่างกายรวมถึงผิวพรรณของเราด้วย ถ้าเรานอนดึกร่างกายก็ไม่ได้รับ “โกรทฮอร์โมน” อย่างเต็มที่ เพื่อชะลอวัย หน้ากระจ่างใส รู้อย่างนี้แล้วคืนนี้รีบเข้านอนเร็วๆกันดีกว่านะคะ 2. ล้างหน้าอย่างถูกวิธีสะอาด        วิธีเช็ดเครื่องสำอางที่ถูกต้องแบบไร้สำลี ก่อนล้างหน้าทุกครั้ง การใช้สำลีเช็ดเครื่องสำอางทุกวัน ยิ่งถ้าหากเราเช็ดหน้าแรงๆ ก็อาจทำให้ผิวบาง ระคายเคืองง่ายและเกิดริ้วรอยเร็วได้ค่ะ เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิว ในสูตรที่เหมาะสมกับสภาพผิวของคุณ ล้างหน้าอย่างเบามือที่สุดเท่าที่จะเบาได้ อย่าถูแรง […]